もうすぐ三月ですね!!
まだまだ寒いので春が来るのを待ち遠しく思いますが、
私は寒い冬にポカポカのお鍋を食べるのが大好きです♪
皆さまはお鍋にポン酢ですか??ごまだれですか??
それともミックス!?
気分によって色々変えたりすると思いますが、
美味しいご飯の時に厄介なのが・・・
口内炎!!!!!
お口に口内炎が出来ると食べられる物の幅が限られてきませんか？
お鍋の時に口内炎があったら、ポン酢は滲みて痛い・・・
痛みや不快感から生活の質が低下されちゃいます。
口内炎予防には口腔内を清潔に保ち、バランスの良い食事が大切。
↓↓↓これらのビタミンを中心に摂ってみて下さい。
ビタミンB2（レバーや卵・チーズなどの乳製品など）
ビタミンB6（様々な食品に含まれてますが、加熱に弱い）
ビタミンC（緑黄色野菜・じゃがいも・キウイフルーツ・イチゴなど）
それでも口内炎が治らない時の、受診が必要な症状の目安は、
・症状が2週間以上長引く
・痛みが強く、お食事や会話に支障がでる
・何度も繰り返す
・患部が徐々に大きくなる
・同時に多数出来る
・腫れやしこり、ただれがある
このような時は適切な治療を受ける事をおススメします。
口腔内の清潔を保つための歯ブラシも大切‼
衛生士による、歯のお掃除の予約も受け付けておりますので、お気軽にお電話下さい。