こんにちは。
上桂 浅井歯科医院です。
皆さん、毎日おやつ食べてますか？
甘いおやつにはほとんど糖分が含まれています。
糖分は、歯垢の中の虫歯菌に分解され「酸」に変化します。
この「酸」が虫歯の主な原因です。
じゃあ、おやつは食べたらダメなの？
★虫歯になりにくいおやつを選びましょう！！★
１、よく噛んで食べられるもの→フルーツやスルメイカなど。
食事の時に多く分泌される唾液には「酸」を中和してくれる役割があります。
２、歯にくっつきにくいもの→ヨーグルトなど
３、食べても「酸」が作られないもの→キシリトールなどは「酸」が作られない甘味料です。
だらだら食べずに時間を決めて食べることも大切です。
そして、一番大事なことは
食べた後は、歯を磨くこと！！
食後のケアは忘れずに！歯を大切にしましょう。
朝晩、寒くなってきたので体調崩さないように
気をつけていきましょう！